Clases y Taller de Introducción a Kundalini Yoga

Kundalini Yoga Aguascalientes
Taller Introductorio a Kundalini Yoga

Sumérgete en tu Ser
¿Cómo decidimos cambiar nuestras vidas? ¿Qué es lo que nos llama aquí, a esta tierra, a esta experiencia? ¿De dónde viene ese anhelo por ser auténtico, de experimentar el Ser? Es la llamada del alma y la respuesta puedes encontrarla aquí, en tu interior.

Bienvenido
Este es un programa de talleres en la formación en la ciencia yóguica para ayudar al desarrollo de personas libres, felices y éticas.
Nuestra escuela está basada en las enseñanzas de Yogui Bhajan, en Kundalini Yoga y otras disciplinas yóguicas y filosóficas que completan la búsqueda del alma inquieta. Diferentes técnicas yóguicas y filosofía, desde el respeto de saber que el gurú está ya en tu corazón y que la Verdad no se puede enseñar puesto que está escrita en la mente espiritual de cada ser.
La importancia de estos talleres no es sólo obtener el conocimiento, sino despertar a una experiencia de vida consciente, y tener la experiencia de la vida en la vida misma, para resolver tus nudos internos y alegrar tu existencia y la de los que te rodean.
Deja que la intuición apoye tu decisión.

Como lo haremos
Para estimular este proceso de crecimiento como ser humano, nos rodearemos de kriyas, asanas, pranayamas, meditaciones, cantos devocionales, mantras, textos sagrados, filosofías, recetas ayurvédicas y técnicas yóguicas en un ambiente de amor y libertad.

Un Programa Diseñado para
n Estudiantes de Kundalini yoga.
n Estudiantes de otras prácticas de yoga.
n Cualquier persona que esté buscando profundizar
       su experiencia yóguica.

Lugar
Pro Energía que es Vida A.C.
Vázquez del Mercado 132
Instructor Hari Bachan Singh
yogakundalini_satnam@hotmail.com Teléfono: 918 52 69


Inversión Mensual


Prácticas (Kriyas) Cupo mínimo 6
personas
350.00

Taller y Práctica para alumnos con más de un año de práctica Cupo mínimo 2 personas
600.00

Taller y Práctica para alumnos de nuevo ingreso
900.00

Materiales
n El necesario para tomar apuntes
n Tapete de yoga o salea y vestimenta blanca

Fechas y Horarios Febrero

Sábado 1, 8 y 15 07:00 a 8:30 am
Práctica de Kriya y Meditación

Sábados 22 y Domingo 23
Taller Intensivo Modulo I
La Era de Acuario y el Despertar
Las Raíces de Kundalini Yoga

Kundalini Yoga Aguascalientes

Taller Introductorio a Kundalini Yoga

Temario de Módulos Anual

• n La Era de Acuario y el despertar: Los 5 Sutras de la Era de Acuario... Mensaje de Yogui Bhajan sobre el Amanecer de la Era de Acuario...
  
• n Las raić es de Kundalini Yoga: ¿Qué es yoga?...
  
• n Variedades de Yoga...
  
• n Historia de los Yoga y de los Sutras de Patanjali: Las 6 escuelas filosof́ icas, los Yoga Sutras de Patanjali...
  
• n Kundalini Yoga y el Sikh Dharma: Estudiantes de accioń elegante.
  
• n La Cadena Dorada, el Maestro Espiritual y Yogui Bhajan: La virtud de un Maestro, el Guru,́ vida de Yogui Bhajan...
  
• n Despertando la Conciencia. Sonido y Mantra: Cantar mantras, variedades de mantras, la naturaleza del sonido, el poder de la oración, tecnología cuańtica del Shabd Guru, Los efectos terapéuticos del Japji, mantras mas usados en Kundalini Yoga...
  n (Pranayama):Pautas, respiración: larga y profunda y sus beneficios, respiración de fuego(Agni Pran) y sus beneficios, proporciones de la respiración, respiración alternada por las fosas nasales, sitkali Pranayama…
  n Kriya en Kundalini Yoga. Ásana, Mudra y Bhanda: Reflexiones sobre la ásana, ángulos y triań gulos, calentamientos, posturas básicas para sentarse, mudras básicos, cerradura de cuello (Jalandhara bandh), cerradura diafragma (Uddiyana bandh), cerradura de raiz (Mulbandh), la gran cerradura (Mahabandh)…
  n Relajación: Durante la clase de yoga, la mejor relajación , dirigir una buena relajación, crear ambiente para la relajación, salir de la relajación, relajación guiada por un Maestro…
  n Mente y Meditación: El pensamiento, beneficios, oración y meditación , detener la mente, prepararse para la meditación , dhrist, minutos de meditación, usar el gong, usar mala, comunicación espiritual, Kriyas de Venus…
  n Mantras de Sadhana de la Era de Acuario, guía para dirigir la Sadhana…
  n Anatomía funcional occidental: Sistemas circulatorio, linfático, respiratorio, digestivo, endocrino, nervioso, músculo-esquelet́ico, columna, inmunológico y urogenital.
  n Anatomía Yóguica: Prana, Aṕana, Nadis y la Kundalini.
  n Anatomía Yóguica: Los Chakras.
  n Anatomía Yoǵuica: Los Diez Cuerpos Sutiles.
  n Anatomía Yóguica: El punto del ombligo.
  n Filosofía Yóguica. Conceptos básicos en la Filosofía del Yoga: La ley cósmica, G.O.D, los tatwas, las gunas, el viaje del alma, dharma, karma, reencarnación, liberacioń , los ciclos coś micos...…
   Desarrollo Espiritual: Las cinco etapas en el camino de la sabiduría y las diferentes teć nicas y Maestros necesarios para cada etapa.
  n Humanología y estilo de vida yóguico: Ciclos de vida, destino, el poder de la madre, relaciones, muerte, prosperidad, los diez secretos del éxito…
  n Estilo de vida Yóguico: como dormir, despertarse, la ciencia de la hidroterapia, como peinarse, acerca de las drogas…..
  n Dieta Yogica: Tu eres lo que comes, alimentos para la salud, las tres raić es de la trinidad, alimentos para hombres, alimentos para mujeres, recetas…
  n El papel del Maestro de Kundalini Yoga, Las 16 facetas de un Maestro de Kundalini Yoga, la personalidad de un Maestro.
  n Papeles y responsabilidades en el contexto de la clase: Estructura de la clase, la proyección, la pureza de las enseñanzas, relación con los alumnos…
  n Afrontar los desafíos de enseñar Kundalini Yoga Comoenseñaraadultos,mujeres embarazadas,a gente con adicciones, manejo del estrés 
  n Forma y Alienación Divina: La ciencia de la majestuosidad, la geometría de las posturas, consejos para enseñar posturas...

Taller Introductorio a Kundalini Yoga

1 

Sodarshan Chakra Kriya

Sodarshan Chakra Kriya

Parte 1

Sit in an Easy Pose, with a light jalandhar bandy.

Eyes: The eyes are fixed at the tip of the nose. (This meditation is not to be done with the eyes closed).

Mantra: Wa He Gurú

Mudra & Breath:

a) Block the right nostril with the right thumb. Inhale slowly and deeply through the left nostril. Suspend the breath. Mentally chant the mantra WHA-HAY GU-ROO 16 times. Pump the Navel Point 3 times with each repetition, once on WHA; once on HAY; and once on GUROO, for a total of 48 unbroken pumps.

b) After the 16 repetitions, unblock the right nostril. Place the right index finger (pinkie finger can also be used) to block off the left nostril, and exhale slowly and deeply through the right nostril.

c) Continue repeating a & b

Time: for 11-31 minutes. Master practitioners may extend this practice to 62 minutes, then to 2-1/2 hours a day.

To End: Inhale, hold the breath 5-10 seconds, then exhale. Stretch the arms up and shake every part of your body for 1 minute, so the energy can spread.

Comments: This is one of the greatest meditations you can practice. It has considerable transformational powers. The personal identity is rebuilt, giving the individual a new perspective on the Self. It retrains the mind. According to the tantra shastras, it can purify your past karma and the subconscious impulses that may block you from fulfilling you. It balances all the 27 facets of life and mental projection, and gives you the pranic power of health and healing It establishes inner happiness and a state of flow and ecstasy in life.

The Teachings of Yogi Bhajan ©2008

Sodarshan Chakra Kriya

Parte 2

Comments (continued): This meditation balances the Teacher aspect of the mind. It acts on all the other aspects like a mirror to reveal their true nature and adds corrections. You act as a human being not just a human doing. If the Teacher aspect is too strong, you risk a spiritual ego, which becomes too attached to the ability to detach and to be “above” normal struggles. When the Teacher aspect is too weak, you can misuse your spiritual and teaching position for personal advantage. When balanced, the Teacher aspect is impersonally personal. It starts with absolute awareness and a neutral assessment from that awareness. The Teacher uses intuition to know directly what is real and what is a diversion. You respond from the Neutral Mind beyond the positives and negatives. You are clear about the purpose and the laws of each action. A complete Teacher is not an instructor. The Teacher is the expression of Infinity for the benefit of all. You master non-attachment so that you are simultaneously in all your activities and not of them. Treat the practice with reverence and increase your depth, dimensions, caliber, and happiness. It gives you a new start against all odds. “Of all the 20 types of yoga, including Kundalini Yoga, this is the highest Kriya. This meditation cuts through all darkness. It will give you a new start. It is the simplest kriya, but at the same time the hardest. It cuts through all barriers of the neurotic or psychotic inside-nature. When a person in a very bad state, techniques imposed from the outside will not work. The pressure has to be stimulated from within. The tragedy of life is when the subconscious releases garbage into the conscious mind. This kriya invokes the Kundalini to give you the necessary vitality and intuition to combat the negative effects of the subconscious mind. There is no time, no place, no space, and no condition attached to this mantra. Each garbage point has its own time to clear. If you are going to clean your own garbage, you must estimate and clean it as fast as you can, or as slow as you want. Start practicing slowly— the slower the better. Start with five minutes a day, and gradually build the time to either 31 or 62 minutes. Maximum time is 2-1/2 hours for practice of this meditation.” - YOGI BHAJAN

The Teachings of Yogi Bhajan ©2008 

Desarrolla el Cuerpo Sutil

El Poder Curativo del Agua

Sus beneficios son enormes, sin embargo, según recientes estadísticas, de todo lo que bebemos, sólo un 21 por ciento es agua pura. aquí detallamos sus aportes y le damos consejos para retomar esa buena costumbre de beber agua.

La deshidratación se presenta cuando se lleva al cuerpo menos agua de la que se consume, y entonces se quiebra el balance hídrico. Su gravedad varía, según se dé en el interior o el exterior de las células. La deshidratación extracelular hace que la piel se reseque. La intracelular, en cambio, produce fiebre y sed. El cuerpo humano pierde agua por cuatro vías:

• El riñón, mediante la orina.
• El tubo digestivo, por medio de las heces.
• La piel, debido al sudor.
• El aparato respiratorio, a través del aire que se exhala.

El agua que se bebe es absorbida por el organismo en el último tramo del intestino delgado y al comienzo del grueso. Sólo una parte de ella se va con las heces. Cuando hay una inflamación intestinal, este proceso se altera en forma perjudicial, y se puede llegar a perder una gran cantidad de agua. Por eso, hay que tomar más agua que la habitual. Si el organismo incorpora agua en exceso, también se descompensa: aumenta la presión arterial y la persona tiene vómitos y dolor de cabeza. El riñón es el regulador central encargado de mantener el nivel de la cantidad de agua del organismo. Decide si debe aumentar o disminuir el volumen de orina que se eliminará, según cuál sea la contabilidad que le envía la sangre.

El primer nutriente

El primer nutriente que el cuerpo necesita es el agua. Genera energía. Disuelve los minerales, las proteínas y otros componentes solubles en la sangre, que a su vez transporta esos nutrientes y los distribuye por todo el cuerpo.

Un buen signo para detectar el estado de las necesidades de agua en el cuerpo es a través del color de la orina. Una persona bien hidratada produce orina prácticamente incolora (sin contar el color que le dan las vitaminas o los aditivos de color en la comida). En contraposición, una persona mínimamente deshidratada produce orina amarilla, mientras que alguien realmente deshidratado produce orina de color anaranjado. Cuanta menos cantidad de agua se tome, los riñones tendrán que trabajar más para concentrar la orina y excrementos debido a que se acumulará más toxicidad química. Si el agua se ingiere en la mitad de la comida no entorpecerá la digestión drásticamente como muchos creen, pero la deshidratación durante la comida sí lo hará.

PARA TODAS LAS NECESIDADES

El agua, esa conocida combinación de dos partes de hidrógeno y una de oxígeno, debe ser incolora, inodora e insípida. Partiendo de esta premisa, existen varios tipos de agua que tienen diferentes destinos según sea su preparación…

• Agua Albuminosa: Es una variante del tiempo de las abuelas que aún puede utilizarse contra las intoxicaciones. Para obtenerla, basta hervir cuatro claras de huevo en un litro de agua.

• Agua Destilada: Se prepara mediante un tubo refrigerante, un dispositivo que posee una serpentina de vidrio rodeada de otro tubo mayor, por el que circula agua potable fría. Ésta se evapora y el vapor se concentra en la serpentina, cayendo en el otro extremo como agua destilada.

• Agua Potable: Es la que se destina a la alimentación de los seres humanos. Se consume diariamente en la red urbana y su grado de potabilidad está severamente legislada porque es la materia prima para lapreparación de bebidas, inyecciones, agua  destilada y purificada.

• Agua Oxigenada: Es una solución de peróxido de hidrógeno que debe conservarse en lugar fresco y sin luz directa para que no pierda sus propiedades. Generalmente se comercializa en diez volúmenes, lo cual significa que libera diez veces más oxígeno que el agua común. Se emplea en forma local como antiséptico y hemostático.

• Agua para inyeccion: Por muy pura que pueda ser el agua que se obtenga, siempre conserva algo de toxicidad. Por lo tanto, para las inyecciones se vuelve a destilar el agua purificada y, una vez lista, debe ser utilizada en el término de tres horas como máximo.

• Agua de Arroz: Se obtiene cocinando 40 gramos de arroz en un litro de agua, y su aplicación más difundida es para detener la diarrea.

• Agua Purificada: Es el agua potable que ha sido despojada de sus impurezas. El producto que se obtiene presenta un diferente grado de pureza según el método empleado. Entre todos ellos, la permutación es el más apropiado para elaborar medicamentos.

• Agua Gasificada: Es un tipo de agua en el que se ha aumentado artificialmente su volumen de anhídrido carbónico. Su consumo prolongado provoca hinchazón de vientre, y con el tiempo las fibras del estómago pierden su tonicidad natural. No se recomienda para quienes tengan problemas de acidez, flatulencia o úlcera gástrica. Sin embargo, estimula el apetito y la secreción de jugos gástricos.

RIESGOS DE REEMPLAZARLA POR OTRAS BEBIDAS

Nuestros cuerpos son 70 por ciento agua. Y el organismo está diseñado para funcionar específicamente con agua. Sin embargo, insistimos en reemplazarla con gaseosas, café, alcohol, etcétera. Es por eso que nuestros cuerpos están constantemente sedientos de agua pura.

¿Por qué debemos tomar más agua y no tanto las agradables bebidas popularizadas en la sociedad moderna? Después de todo, también están hechas de agua y realizan el trabajo de paliar nuestra sed (o al menos pensamos que lo hacen). En lo que tiene que ver con la química del organismo, el agua y los fluidos son dos cosas distintas. Las bebidas manufacturadas, contienen algunos químicos que alteran el funcionamiento del cuerpo en los centros de control del sistema nervioso central. El cuerpo necesita agua, y no sustitutos del agua. Ni el café, el té, la gaseosa, el alcohol, ni siquiera la leche o los jugos son lo mismo que el agua. Veamos por qué…

REEMPLAZO POR CAFEÍNA

• Una taza de café contiene alrededor de 80 miligramos de cafeína, y una taza de té o de gaseosa tiene alrededor de 50 miligramos.
• El chocolate también contiene cafeína y theobromina, que actúa como cafeína.
• La cafeína deshidrata el cuerpo, ya que provoca que la persona orine más que el volumen de agua contenida en la bebida.
• La cafeína bloquea la producción de melatonina en el cerebro. La melatonina regula las funciones corporales mientras se duerme e induce el sueño. Por eso, el café produce insomnio.
• Inhibe las enzimas utilizadas en la memoria, por lo que puede provocar la pérdida de la misma.
• La cafeína también puede provocar el desorden de déficit de atención en adolescentes que ingieren muchas gaseosas.

En comparación con el agua, La cafeína con el agua estimula los riñones y causa una pérdida mayor de agua de la que se ingirió. Esto agota las reservas de energía de las células cerebrales.

REEMPLAZO POR ALCOHOL

• El alcohol en las bebidas causa deshidratación.
• Puede ser adictivo y depresivo.
• Puede provocar impotencia.
• Puede causar daños en el hígado.
• Puede debilitar el sistema inmunológico.
• Produce radicales libres que atacan y dañan los tejidos. Esto reduce la cantidad de melatonina contenida en el cuerpo.

En comparación con el agua, El agua tiene naturalmente un impacto de saciedad en las hormonas serotonina y adrenalina, que culmina con un aumento de la acción de las endorfinas del cuerpo. Por el contrario, el alcohol deshidrata el cerebro causando la disminución del funcionamiento de las endorfinas.

REEMPLAZO POR JUGOS Y LECHE

• Tomar mucho jugo de naranja, puede causar el incremento de la producción de histamina y asma en niños y adultos. Inclusive los azúcares naturales de los jugos programarán al hígado hacia un aumento de peso.
• La leche debería ser considerada como un alimento. Es verdad que es una fuente de calcio y proteínas para mantener la salud, aunque nunca debería ser utilizada como un reemplazante del agua que el cuerpo necesita.

RIESGOS DE DESHIDRATACIÓN

Está claro que el cuerpo humano tiene muchas maneras de destacar sus carencias de agua, incluyendo la producción de complicaciones de asma y alergias. Otros signos drásticos de carencias de agua son dolores localizados de corazón, de cabeza, dispepsia, dolor reumatoide, de espalda, en las piernas al caminar, colitis y anginas. Complicaciones como hipertensión, mal de Alzheimer, esclerosis múltiple, distropía muscular, bloqueos de las arterias por colesterol y diabetes, también pueden estar vinculados a la deshidratación.