Desarrolla el Cuerpo Sutil

El Poder Curativo del Agua

Sus beneficios son enormes, sin embargo, según recientes estadísticas, de todo lo que bebemos, sólo un 21 por ciento es agua pura. aquí detallamos sus aportes y le damos consejos para retomar esa buena costumbre de beber agua.

La deshidratación se presenta cuando se lleva al cuerpo menos agua de la que se consume, y entonces se quiebra el balance hídrico. Su gravedad varía, según se dé en el interior o el exterior de las células. La deshidratación extracelular hace que la piel se reseque. La intracelular, en cambio, produce fiebre y sed. El cuerpo humano pierde agua por cuatro vías:

• El riñón, mediante la orina.
• El tubo digestivo, por medio de las heces.
• La piel, debido al sudor.
• El aparato respiratorio, a través del aire que se exhala.

El agua que se bebe es absorbida por el organismo en el último tramo del intestino delgado y al comienzo del grueso. Sólo una parte de ella se va con las heces. Cuando hay una inflamación intestinal, este proceso se altera en forma perjudicial, y se puede llegar a perder una gran cantidad de agua. Por eso, hay que tomar más agua que la habitual. Si el organismo incorpora agua en exceso, también se descompensa: aumenta la presión arterial y la persona tiene vómitos y dolor de cabeza. El riñón es el regulador central encargado de mantener el nivel de la cantidad de agua del organismo. Decide si debe aumentar o disminuir el volumen de orina que se eliminará, según cuál sea la contabilidad que le envía la sangre.

El primer nutriente

El primer nutriente que el cuerpo necesita es el agua. Genera energía. Disuelve los minerales, las proteínas y otros componentes solubles en la sangre, que a su vez transporta esos nutrientes y los distribuye por todo el cuerpo.

Un buen signo para detectar el estado de las necesidades de agua en el cuerpo es a través del color de la orina. Una persona bien hidratada produce orina prácticamente incolora (sin contar el color que le dan las vitaminas o los aditivos de color en la comida). En contraposición, una persona mínimamente deshidratada produce orina amarilla, mientras que alguien realmente deshidratado produce orina de color anaranjado. Cuanta menos cantidad de agua se tome, los riñones tendrán que trabajar más para concentrar la orina y excrementos debido a que se acumulará más toxicidad química. Si el agua se ingiere en la mitad de la comida no entorpecerá la digestión drásticamente como muchos creen, pero la deshidratación durante la comida sí lo hará.

PARA TODAS LAS NECESIDADES

El agua, esa conocida combinación de dos partes de hidrógeno y una de oxígeno, debe ser incolora, inodora e insípida. Partiendo de esta premisa, existen varios tipos de agua que tienen diferentes destinos según sea su preparación…

• Agua Albuminosa: Es una variante del tiempo de las abuelas que aún puede utilizarse contra las intoxicaciones. Para obtenerla, basta hervir cuatro claras de huevo en un litro de agua.

• Agua Destilada: Se prepara mediante un tubo refrigerante, un dispositivo que posee una serpentina de vidrio rodeada de otro tubo mayor, por el que circula agua potable fría. Ésta se evapora y el vapor se concentra en la serpentina, cayendo en el otro extremo como agua destilada.

• Agua Potable: Es la que se destina a la alimentación de los seres humanos. Se consume diariamente en la red urbana y su grado de potabilidad está severamente legislada porque es la materia prima para lapreparación de bebidas, inyecciones, agua  destilada y purificada.

• Agua Oxigenada: Es una solución de peróxido de hidrógeno que debe conservarse en lugar fresco y sin luz directa para que no pierda sus propiedades. Generalmente se comercializa en diez volúmenes, lo cual significa que libera diez veces más oxígeno que el agua común. Se emplea en forma local como antiséptico y hemostático.

• Agua para inyeccion: Por muy pura que pueda ser el agua que se obtenga, siempre conserva algo de toxicidad. Por lo tanto, para las inyecciones se vuelve a destilar el agua purificada y, una vez lista, debe ser utilizada en el término de tres horas como máximo.

• Agua de Arroz: Se obtiene cocinando 40 gramos de arroz en un litro de agua, y su aplicación más difundida es para detener la diarrea.

• Agua Purificada: Es el agua potable que ha sido despojada de sus impurezas. El producto que se obtiene presenta un diferente grado de pureza según el método empleado. Entre todos ellos, la permutación es el más apropiado para elaborar medicamentos.

• Agua Gasificada: Es un tipo de agua en el que se ha aumentado artificialmente su volumen de anhídrido carbónico. Su consumo prolongado provoca hinchazón de vientre, y con el tiempo las fibras del estómago pierden su tonicidad natural. No se recomienda para quienes tengan problemas de acidez, flatulencia o úlcera gástrica. Sin embargo, estimula el apetito y la secreción de jugos gástricos.

RIESGOS DE REEMPLAZARLA POR OTRAS BEBIDAS

Nuestros cuerpos son 70 por ciento agua. Y el organismo está diseñado para funcionar específicamente con agua. Sin embargo, insistimos en reemplazarla con gaseosas, café, alcohol, etcétera. Es por eso que nuestros cuerpos están constantemente sedientos de agua pura.

¿Por qué debemos tomar más agua y no tanto las agradables bebidas popularizadas en la sociedad moderna? Después de todo, también están hechas de agua y realizan el trabajo de paliar nuestra sed (o al menos pensamos que lo hacen). En lo que tiene que ver con la química del organismo, el agua y los fluidos son dos cosas distintas. Las bebidas manufacturadas, contienen algunos químicos que alteran el funcionamiento del cuerpo en los centros de control del sistema nervioso central. El cuerpo necesita agua, y no sustitutos del agua. Ni el café, el té, la gaseosa, el alcohol, ni siquiera la leche o los jugos son lo mismo que el agua. Veamos por qué…

REEMPLAZO POR CAFEÍNA

• Una taza de café contiene alrededor de 80 miligramos de cafeína, y una taza de té o de gaseosa tiene alrededor de 50 miligramos.
• El chocolate también contiene cafeína y theobromina, que actúa como cafeína.
• La cafeína deshidrata el cuerpo, ya que provoca que la persona orine más que el volumen de agua contenida en la bebida.
• La cafeína bloquea la producción de melatonina en el cerebro. La melatonina regula las funciones corporales mientras se duerme e induce el sueño. Por eso, el café produce insomnio.
• Inhibe las enzimas utilizadas en la memoria, por lo que puede provocar la pérdida de la misma.
• La cafeína también puede provocar el desorden de déficit de atención en adolescentes que ingieren muchas gaseosas.

En comparación con el agua, La cafeína con el agua estimula los riñones y causa una pérdida mayor de agua de la que se ingirió. Esto agota las reservas de energía de las células cerebrales.

REEMPLAZO POR ALCOHOL

• El alcohol en las bebidas causa deshidratación.
• Puede ser adictivo y depresivo.
• Puede provocar impotencia.
• Puede causar daños en el hígado.
• Puede debilitar el sistema inmunológico.
• Produce radicales libres que atacan y dañan los tejidos. Esto reduce la cantidad de melatonina contenida en el cuerpo.

En comparación con el agua, El agua tiene naturalmente un impacto de saciedad en las hormonas serotonina y adrenalina, que culmina con un aumento de la acción de las endorfinas del cuerpo. Por el contrario, el alcohol deshidrata el cerebro causando la disminución del funcionamiento de las endorfinas.

REEMPLAZO POR JUGOS Y LECHE

• Tomar mucho jugo de naranja, puede causar el incremento de la producción de histamina y asma en niños y adultos. Inclusive los azúcares naturales de los jugos programarán al hígado hacia un aumento de peso.
• La leche debería ser considerada como un alimento. Es verdad que es una fuente de calcio y proteínas para mantener la salud, aunque nunca debería ser utilizada como un reemplazante del agua que el cuerpo necesita.

RIESGOS DE DESHIDRATACIÓN

Está claro que el cuerpo humano tiene muchas maneras de destacar sus carencias de agua, incluyendo la producción de complicaciones de asma y alergias. Otros signos drásticos de carencias de agua son dolores localizados de corazón, de cabeza, dispepsia, dolor reumatoide, de espalda, en las piernas al caminar, colitis y anginas. Complicaciones como hipertensión, mal de Alzheimer, esclerosis múltiple, distropía muscular, bloqueos de las arterias por colesterol y diabetes, también pueden estar vinculados a la deshidratación.

Serie Para el Estado Mental y la Paranoia

¡Sat Nam!

Esta semana en clase trabajamos la “Serie para el estado mental y la paranoia”. La paranoia es un efecto de un aura débil. El aura – según la anatomía yóguica – es nuestro séptimo cuerpo. En Kundalini Yoga hablamos de diez cuerpos, o sea, creemos que aparte de nuestro cuerpo físico tenemos también tres cuerpos mentales (mente negativa, positiva y mental) y seis cuerpos energéticos (alma, línea de arco, aura, cuerpo prânico, cuerpo sutil y cuerpo radiante). Cada cuerpo tiene talentos específicos que se manifiestan cuando están fuertes, y ciertas tendencias deficientes que sobresalen cuando están débiles. Una práctica regular y sincera de Kundalini Yoga es uma manera comprensiva para trabajar en todos los cuerpos.

El aura es entonces el séptimo cuerpo – el campo electromagnético que rodea a tu cuerpo. El aura es tu protección, tu escudo. Puede atraer positividad y repeler la negatividad (negativididad por parte de otras personas o situaciones) y la enfermedad. Si tu aura está débil, entonces, puedes ser paranoico y carecer de autoconfianza, y la negatividad puede penetrar en la psique y en el cuerpo físico. La clave para equilibrar este cuerpo es meditar y vestir ropa blanca hecha de fibras naturales.

Serie para el estado mental y la paranoia

1. En postura fácil, extiende los brazos derechos hacia los lados y cierra los dedos sobre las bases de las palmas, apuntando los pulgares hacia arriba. Aplica la cerradura de cuello y gira las manos desde las muñecas de manera que los pulgares apunten hacia atrás, arriba, al frente, abajo y atrás sucesivamente, continuando con respiración poderosa por 7-8 minutos. Este ejercicio trabaja en la pituitaria y rompe la paranoia.

2. En la misma postura, dobla los codos y arquea las manos casi hasta tocar los hombros con los pulgares en la inhalación, y luego regresa afuera al exhalar, un ciclo por segundo, con respiración poderosa por 2 minutos. Para estimular la glándula pituitaria.

3. Flexiones espinales en postura fácil. Inhala arqueando la espalda hacia el frente (ombligo y pecho al frente), y jala el cuello fuertemente hacia atrás y hacia arriba, luego exhala, contrayendo la espalda, empujando la barbilla hacia afuera ligeramente. Procede lentamente 1-2 segundos por ciclo, por 4 minutos. Estimula el equilibrio de la tiroides y la paratiroides y promueve la pérdida de peso. Hecho correctamente, te mantendrá viéndote joven.

4. Aún en postura fácil, extiende las manos hacia los lados de nuevo, palmas hacia arriba, y al exhalar trae las manos a los hombros. Inhala y levanda los codos tan arriba como puedas, levantando los hombros y toda la columna. Exhala y baja los codos, inhala, extiende las manos hacia afuera, etc. Un ciclo toma 2 segundos. Continúa por 3-4 minutos, cantando mentalmente (y coordinando) con respiración poderosa: HAR, HAR, HAR

5. Acuéstate sobre la espalda con los brazos relajados a los lados del cuerpo. Con los tobillos juntos, levanta los pies a unos 15 centímetros del suelo, manteniendo las rodillas sin doblar y apuntados los dedos; empieza a respirar larga, profunda y poderosamente desde el ombligo por 2-3 minutos. Trabaja sobre el bajo abdomen y el ombligo.

6. Aún sobre la espalda, coloca las manos debajo de los glúteos, palmas hacia abajo, y cruza las piernas al nivel de los tobillos, manteniéndolas derechas. Inhala y sube las piernas a 90º, exhala y bájalas rítmicamente con respiración poderosa por 3 minutos. Invierte la manera de cruzar los tobillos si lo necesitas. Remueve el exceso de agua en el cuerpo.

7. Acostado(a), separa las piernas y levanta ambos brazos a 90º, palmas viendo hacia los pies. Inhala y siéntate tocando los dedos de los pies con las manos al exhalar. Inhala y baja al piso nuevamente, coordinando el movimiento con la respiración por 6 minutos. Este ejercicio trabaja en el hueso pélvico y remueve los sentimientos de paranoia.

8. Postura de puente. Siéntate colocando las manos al lado de las caderas, los dedos hacia los pies, codos estirados. Dobla las rodillas llevando los pies hacia los glúteos, y levanta el torso de manera que el cuerpo se eleve y forme una línea paralela al suelo de las rodillas a los hombros, con los brazos y las pantorrillas en ángulo recto. Con la barbilla sumida en el pecho, sube y baja el cuerpo por 3-4 minutos. Trabaja en los glúteos y las caderas y te mantiene joven.

9. Misma postura que el anterior, pero la cabeza hacia atrás paralela al resto del cuerpo. Abre la boca y saca la lengua con respiración pesada. Esta es la postura de león invertida. Continúa por 1-2 minutos, luego empieza a gruñir como león, permitiendo que vibre la parte de atrás de la lengua como si hicieras gárgaras. Continúa poderosamente por 1 minuto. Es un preventivo contra el resfriado común.

10. En postura fácil, canta “Nobility” por 4-5 minutos o respira largo y gentilmente por el mismo tiempo.

11. Entrelaza los dedos en cerradura de Venus con los pulgares tocándose y apuntando hacia atrás. Levanta los brazos sobre la cabeza formando un halo con tus manos. Enfoca los ojos en la punta de la nariz y respira a través del punto del ombligo. Escucha la cinta “Jaap Sahib” y canta, copiando el sonido exacto, o respira larga, profunda y gentilmente por 9 minutos.

Fuentes:

* Gururattan K. Khalsa, Ph.D., Relax & Renew with the Kundalini Yoga and Meditations of Yogi Bhajan

* Yogi Bhajan, El maestro de la Era de Acuario

Quien es Hari Bachan Singh?

El Maestro en Kundalini Yoga Hari Bachan Singh, nació en la Cd. De México en el año 1982. El trabajo y la práctica de la técnica de Kundalini Yoga a lo largo de 7 años le han llevado a colaborar en repetidas ocasiones con la Universidad Autónoma de Aguascalientes en la impartición de los cursos: Introducción al Yoga Kundalini, y Manejo de las Emociones. En 2010 obtiene la certificación en la línea de Hatha Yoga por parte del Tecnológico de Monterrey, así también ha participado a lo largo de cinco años con Radio y Televisión de Aguascalientes en el espacio dedicado a la difusión del deporte del programa matutino “T.V. de Día”, promoviendo la importancia del equilibrio del ser humano con su entorno.

En el año 2007 consolida uno de sus proyectos y abre las puerta del Centro de Yoga Kundalini Vipassana Aguascalientes, y además ser cobijado por la Sociedad Internacional de Realización Divina/Centro Cultural Yoga Devanand Grupo “Ser” a cargo de la Yoguini Patricia Verón, quien le concede la participación con mención honorífica en el 17° Encuentro de Yoga por la Paz que se celebraría en noviembre del 2009, fortaleciendo lazos entre ambos centros para actuar por el bien físico, mental y espiritual de la humanidad.

Convencido de los beneficios que el Yoga proporciona, en el 2009 asume el reto con los más pequeños realizando un programa sistémico en el cual se imparten: valores, expresión de las emociones, música, teatro, consciencia del medio ambiente y Karma Yoga (servicio desinteresado), a los que serán los próximos adultos que integrarán esta sociedad.

En el año 2011 emprende otro reto y obtiene la Certificación Internacional por parte de Kundalini Research Institute, misma que le llevaría a realizar la tarea más sobresaliente del 2012, trabajando en la Unidad de Atención a Violencia Intrafamiliar (UAVI) del Municipio de Aguascalientes, en el programa que atiende el Síndrome de Vicaria y el Síndrome de Bornout, y de donde se obtuvieronen grandes resultados.

Los proyectos continúan y este año ha sido para desarrollar un programa de capacitación a futuros maestros en la linea de Hatha Yoga en la cual se estudia la Filosofía Vedanta y la relación del Yogui con el mundo como pieza fundamental.

Vamonos al Tantra 2013!!!!

El Centro de Yoga Vipassana te invita a participar a este magno evento el día 18 de mayo de 2013, en el Centro Banamex de la Ciudad de México.

Pago hasta el 11 de mayo $4,499.00 *(incluye transporte Ags.-D.F. / D.F.-Ags, hospedaje de 2 noches en hotel cuatro estrellas, entrada al Tantra Blanco, comida de tres tiempos el día del evento, todos los traslados dentro de la ciudad de México.

Formas de Pago:

2 pagos quincenales (19  de mayo y 3 de abril) de $2,249.5
4 pagos semanales ( 19 , 26 de mayo y  3, 10 de abril) de $1,125.00

*Pago Especial a estudiantes de tiempo completo, menores de 25 años y mayores de 60 años con credencial de identificación: 3,499.00

Formas de Pago:

2 pagos quincenales (19  de mayo y 3 de abril) de $1,749.5

4 pagos semanales ( 19 , 26 de mayo y  3, 10 de abril) de $875.00

Más información en el cel. 449 172 98 98 o a kundalini_satnam@hotmail.com 

El Tantra Yoga Blanco es una técnica meditativa profunda y poderosa que sirve para contactar conscientemente con el potencial interior de cada uno y limpiar los bloqueos, condicionamientos y limitaciones auto-impuestas que impiden su expresión libre y creativa.

Practicamos varias meditaciones –guiadas por una facilitadora– a lo largo de un día, con pausas entre los ejercicios. Las meditaciones son en pareja, y suelen incluir posturas de manos y brazos, así como mantras.

La práctica tiene un efecto profundo sobre tu mente inconsciente que te permite limpiarla de miedos, fobias y traumas del pasado que te impiden vivir desde la plenitud de tu Ser.

No es necesario tener ninguna experiencia previa en la práctica de yoga, aunque es buena idea que tomes algunas clases de Kundalini Yoga antes del curso, y más aún que continúes esta práctica en los días posteriores para consolidar tu proceso de limpieza y sanación. 

Meditación y Mantra por Yogi Bhajan

Sat Nam Ji, Bonito fin de semana

Erase una vez la vida... El Corazón

PROSPERIDAD - EL CAMINO DE LA MANIFESTACIÓN

Tradicionalmente, las prácticas espirituales se han concentrado en elevar la energía de las frecuencias más bajas a las más altas y desde los chakra inferiores a los más altos. Muchas disciplinas espirituales sólo se concentran en los chakras superiores e ignoran (o intentan ignorar) totalmente los chakras inferiores. Algunos caminos espirituales hasta condenan el cuerpo y los chakras inferiores, a los cuales consideran malos. Conocí a una mujer que sólo practicaba meditaciones del tercer ojo. Incluso se negó a hacer yoga o cualquier práctica que la pusieran en contacto con su cuerpo. Ella también perdió a su marido (él perdió el interés en ella.) Muchos caminos espirituales de hoy ofrecen como mínimo servicios básicos para usar sus técnicas para ayudarnos a convivir con los retos de nuestro estresante mundo tecnológico. Sin embargo, la base fundamental de las enseñanzas es a menudo el mismo, renuncia y escapismo de la realidad material. Entonces no es sorprendente que esa práctica consagrada produzca los mismos resultados que aquellos cuya meta espiritual sea renunciar al cuerpo físico y los logros mundanos. De hecho, si empezamos a perder interés por este mundo y nuestra participación en él, la técnica está funcionando. Personalmente descubrí esto hace más de veinte años cuando empecé a practicar Kundalini Yoga y meditación todos los días por seis a siete horas. Definitivamente estaba teniendo éxito elevando mi energía. El problema era que yo estaba tan desconectado de la tierra y fuera de mi cuerpo que las personas tenían que mirar el techo para hablar conmigo. No podía deducir por qué sólo quería esconderme. El problema básico era que mi práctica personal estaba incompleta. Yo estaba levantando mi energía, pero yo no estaba trayéndolo de regreso abajo. Acostumbraba a hacer todas las meditaciones de prosperidad que enseñaba Yogui Bhajan, sin resultados en mi vida personal. Durante un encuentro con Yogui Bhajan hace más de 15 años, él me agradeció personalmente toda la riqueza que yo había traído a la organización 3HO. En ese momento apenas podía mantenerme. Ésta fue una llamada de despertar para mí. Supe que tenía que averiguar cómo traer prosperidad para mí también. La respuesta no es una reparación rápida -haga esta meditación por cuarenta días-. Todavía estoy descubriendo que la respuesta es al mismo tiempo simple y compleja. La respuesta simple es que para manifestar, tenemos que estar presentes en nuestros cuerpos y conectados a Tierra. Tenemos que ESTAR AQUÍ Y AHORA. Para atraer y recibir, tenemos que estar en casa cuando llega el cartero. El cultivar la conciencia del Ser lleva consigo una práctica cuidadosa y vigilante. Tenemos que entrenarnos para estar presentes a los sentimientos y sensaciones en nuestros cuerpos. Tenemos que aprender a estar cómodos estando incómodos con lo que sentimos. Tenemos que procesar las historias mentales que vienen, para que nuestras emociones se conviertan en expresiones puras de nuestra alma en lugar de dramas mentales traumáticas. Tenemos que cultivar un centro del ombligo fuerte para que podamos actuar eficaz y oportunamente. Tenemos que cultivar un poderoso chakra raiz (primer chakra) para tener la capacidad de permanecer presentes. Tenemos que estar cómodos y libres en nuestro segundo chakra para que podamos simultáneamente contener (manteniéndolo conscientemente) y expandir nuestra energía creativa. LA ASCENSIÓN Muchos yogis practican enfocar el ascenso de la energía en el tema de los Cierres o Bhandas, que ayudan a facilitar la subida de nuestra energía por nuestra espina dorsal. La ascensión es una parte importante en todo camino espiritual. Aprender los Bhandas nos ayuda a contener, enfocar y supervisar nuestra energía interior. Realmente toda práctica de yoga y meditación, aumenta nuestra frecuencia vibratoria. La pregunta es, qué hacemos con la energía. Si no estamos conscientes de nuestros cuerpos y de la energía en nuestros cuerpos, la energía se disipará. Nos sentimos bien durante algún tiempo; pero luego, pronto necesitamos otra sesión para revitalizarnos de nuevo. Nosotros contribuimos con energía buena al mundo y compartimos las buenas vibraciones, pero somos incapaces de manifestarlas para nosotros a menos que podamos permanecer conscientes de nuestra propia presencia. Dominar el ascenso es primer paso necesario, pero no es toda la historia. La meta de la ascensión es experimentar la unidad universal. Cuando el chakra de la coronilla está abierto nuestra perspectiva de la vida cambia. Mientras estamos experimentando la vida como un ser humano, necesitamos devolver la perspectiva universal a nuestra vida diaria. El acceder a la espiritualidad sólo hacia "arriba y fuera del cuerpo" incorpora implicaciones que realmente limitan nuestro desarrollo espiritual y nuestra habilidad de llevar las vidas productivas y prósperas. EL CAMINO DE LIBERACIÓN El camino espiritual humano involucra tanto la subida de nuestra energía a las frecuencias más altas como la integración de esta vibración más alta a nuestros cuerpos, percepciones, pensamientos y actividades diarias. La ascensión por los chakras es el camino de la iluminación. El descenso desde el chakra de la coronilla hacia abajo a la base de la espina es el camino de manifestación. Juntos el ascenso y el descenso comprenden el camino de liberación. Traducido a la práctica, en nuestra búsqueda de liberación, aceptar y honrar nuestra condición humana es tan importante como unirse a la conciencia Divina. El descenso requiere que nosotros cuidemos nuestros cuerpos, abracemos nuestros sentimientos, ganar un sustento correctamente, aprender a vivir bajo las leyes naturales y ser uno con la Madre Naturaleza. Muchos de nosotros hemos sido en el pasado (vidas anteriores) sadhus, yoguis, santos, sacerdotes y monjas que han dominado el ascenso. En esta vida estamos intentando averiguar cómo dominar el descenso. Estamos viviendo en un mundo material para convertirnos en maestros de él. Tenemos que aprender a apoyarnos de nuestra propia creatividad. Tenemos ahora que aprender a interactuar en las relaciones elegante y significativamente. Tenemos que aprender a honrar nuestra condición humana. Para hacerlo debemos honrar nuestros cuerpos y activar la expresión más álgida de nuestros tres primeros chakras. Tenemos que aprender a estar cómodos en el mundo, en nuestros cuerpos y unos a otros. Tenemos que traer el Cielo a la Tierra. Tenemos que dominar la espiritualización de la materia, empezando por nosotros mismos. EL ASCENSO Y EL DESCENSO El ascenso nos ayuda a descubrir nuestra identidad como Alma divina y experimentar la Luz de la Verdad Universal. Una vez que somos conscientes de la realidad más allá de la dualidad, podemos utilizar esta conciencia para limpiar nuestros actos, liberarnos de las conductas destructivas y reemplazar las creencias y los pensamientos saboteadores con sabiduría universal. ¡El descenso es el proceso de limpieza-obviamente no es la etapa más popular de nuestro desarrollo espiritual! Sin embargo, tratar con nuestro lado oscuro (subdesarrollado) es la única manera a auto-fortalecerse y liberarse. Se supone que el ascenso nos da la experiencia de identidad del alma, para que no tomemos tan en serio nuestras heridas. Una perspectiva del alma facilita bastante la liberación del programa de supervivencia y el equipaje neurótico. El descenso libera nuestra habilidad de manifestar de nuestro ser superior. La activación del primer chakra crea una base enérgica que nos conecta a nuestros cuerpos, a la Tierra, y a las sensaciones físicas. Un primer chakra equilibrado nos da un sentido de pertenencia y seguridad en el plano físico y hace posible recibir y manifestarnos. Conectado a tierra nuestro primer chakra, podemos usar nuestros dones especiales para ganarnos la vida y realizar nuestra singular contribución al mundo. La alineación del segundo chakra nos permite extraer nuestra creatividad personal. Un tercer chakra activo nos da vitalidad, motivación y seguridad para actuar apropiadamente. El camino completo de liberación nos exige vivir en este mundo como cabezas de familia, relacionarse, ganarse la vida lucrativamente, honrar la Madre Tierra y participar en la creación de un mundo sostenible. Para realizar lo anterior nuestros cuerpos tienen que estar conectados con tierra y conectados a la realidad física y material. Cuando practicamos el ascenso y el descenso, podemos disfrutar de nuestros cuerpos, podemos permanecer presentes en el momento y disfrutar la vida en el planeta Tierra. Y como señala Yogui Bhajan, el camino de Kundalini Yoga es uno de los pocos que no requieren el celibato. CONECTANDO CON TIERRA La mayoría de los kriyas de Kundalini yoga enseñados por Yogui Bhajan en los años 70, involucran limpieza y fortalecimiento de los tres primeros chakras. Uno de los temas principales de mi primer manual de Kundalini Yoga, basado en las enseñanzas de Yogui Bhajan, Transitions to a Heart-Centered World, es cómo crear los cimientos en el triángulo inferior para que podamos abrir y mantener abiertos nuestros corazones. Yogui Bhajan enseña que es imposible permanecer en el corazón sin estar en los 3 chakras inferiores. Conectarse con tierra es un asunto de atención y técnica. Es importante practicar asanas que activan y equilibran los 3 chakras inferiores. Sin embargo, como aprendí en mi propia práctica, no basta simplemente hacer los ejercicios. Uno debe estar atento a las sensaciones de su propio cuerpo. Es igualmente importante entrenar la mente ser consciente de la respiración y el movimiento de energía en el cuerpo Los siguientes ejercicios son para los tres primeros chakras. Luego de realizar cada ejercicio, use un tiempo igual simplemente para entrenar su mente a estar presentes en el área o punto de cada chakra, tanto en frente de su cuerpo como a lo largo de su espina. Permítase experimentar lo que está pasando, sin juzgar o intentar que pase algo. Hay mucho que descubrir si usted se permite suavemente ESTAR AQUÍ Y AHORA. Y hay mucho por ganar si usted está en casa para recibir lo que es suyo.  LOS EJERCICIOS  PRIMERO - EL CHAKRA RAÍZ  Aplique el cierre de la raíz apretando ligeramente los músculos del ano y del perineo y luego suéltelos. Vea los cierres en la lección #8. Siéntese en una postura fácil sosteniendo los tobillos con las manos. Tire ligeramente de sus manos mientras inhala, presionando la espina hacia adelante y exhale al mismo tiempo que suelta hacia atrás la espina. La cabeza no se mueve. Concéntrese en masajear la base de la espina con el suelo.  SEGUNDO - EL CHAKRA SEXUAL  Rotaciones de la espina - en una postura simplificada, las manos sobre las rodillas, rote la parte inferior del cuerpo, moviendo desde el punto del ombligo. Permita gradualmente que toda el área abdominal se relaje y se afloje. Permanezca consciente de la respiración porque ayuda a crear el movimiento.  TERCERO - EL CHAKRA DEL OMBLIGO  Piernas alzadas - las manos bajo las caderas, levante primero la pierna derecha hacia arriba a 90º en la inhalación y luego bájelo en la exhalación. Un minuto con la pierna derecha y un minuto con la pierna izquierda. Relájese. Luego levante ambas piernas a la vez. Inhale al subir. Exhale al bajar. (vea la Lección #7 del Centro del Ombligo) La respiración de fuego - Sentado en una postura simplificada o cualquier otra posición cómoda.  LUZ BLANCA Y DORADA  Experimente sintiendo la presencia de ambas la luz blanca y la dorada. Ellos tienen los efectos muy diferentes. Luego escriba al foro y permítanos saber cuál es la diferencia. Esto es divertido. No me gustaría quitarle su experiencia. Ésta podría ser uno de las piezas de información más importantes que usted reciba.  UNA MEDITACIÓN DE PROSPERIDAD  Yogui Bhajan nos dió una meditación para la prosperidad para realizarla durante el año 2000. He explicado esta meditación en el New Millenium Being Newsletter de mayo. Aquí está otra vez. Asegúrese de bombear su punto del ombligo para permanecer en su cuerpo. La meta es imprimir la vibración del mantra en su cuerpo físico y en el aura. Usted puede cantar este mantra monótonamente o puede cantarlo con una cinta. Hay varias versiones musicales, prefiero cantar con una cinta porque es muy energizante.  MEDITACIÓN DEL GUERRERO ESPIRITUAL  Yogui Bhajan dió la siguiente meditación para la prosperidad en el año 2000 y para hacer para poder tratar con la intensidad de la energía y los desafíos durante el cambio al nuevo milenio y la Era de Acuario.  Esta meditación tiene 40 sonidos. Actúa sobre los 5 tattvas (aire, agua, fuego, tierra, y éter), los 7 chakras y la línea de arco. Este mantra puede penetrar todo y ayuda a evitar el infortunio. Tiene el poder de romper cualquier resistencia u obstáculo. Es sagrado pero no confidencial. Si canta este mantra puede tener éxito en estos tiempos difíciles. HAR, HAR, HAR, HAR - repita antes de cada uno de lo mantras siguientes. Bombee el centro del ombligo (debajo del ombligo) con cada Har. Use la punta de la lengua. Cante monótonamente, enunciando claramente cada sílaba o cante con una cinta.  GOBINDE Go bin de Sostenedor (la "i" de bin suena como en la palabra inglesa "him") MUKANDE Mu kan de Liberador UDARE U dar e Iluminador APARE A par e Infinito HARIANG Har i ang Destructor KARIANG Kar i ang Creador NIRNAME Nir na e Sin nombre AKAME A ka me Sin deseo Escoja un mudra y hágalo por 40 o 90 días durante 11 minutos. Pulgar tocando el dedo de Júpiter (índice) - para remover todos los obstáculos Pulgar tocando el dedo de Saturno (medio) - para la pureza interior Pulgar tocando el dedo del Sol (anular) - para la salud, la prosperidad y la amistad. Todos los recursos que necesite vendrán a usted. Pulgar tocando el dedo de Mercurio (meñique) - para una comunicación clara (Vea página web de Mudras www.kundaliniyoga.org/es/mudras.htm)  Como uno practica las numerosas secuencias de Kundalini Yoga relacionadas con cargar los centros, purificar los nadis, la secreción de las glándulas,..... llega un momento que la mente empieza a ponerse muy clara y el interior del cuerpo se siente fresco, como si se tomara una ducha fría en un día caluroso, pero por dentro. Hay una experiencia de interconectividad con todo. Después de algún tiempo, hay una experiencia de mayor equilibrio y claridad, de visión y percepción clara y el cuerpo empieza a experimentar un intenso calor interno, como si quemara desde dentro. Esto significa que los centros se están cargando y por ende los nervios están siendo purificados. Esto da lugar a una sensación electromagnética de total equilibrio mental y físico, donde no se manifiestan las típicas reacciones a lo positivo y lo negativo, y uno siempre responde con claridad y equilibrio espontáneo. En algún momento, el cierre de la raíz empieza a tirar por sí solo, la tendencia de la espina a encorvarse, posiblemente debido a las preocupaciones de la mente, da paso a una verticalidad natural, como si uno estuviera viendo desde la cumbre o cima de la montaña con claridad y entendimiento. Hay un sentido de conexión con tierra e intrepidez, una experiencia que nunca antes podría haber sido conocida y uno empieza a ponerse en el presente, libre de la tendencia a juzgar y formar opiniones, naturalmente intuitivo en todas las esferas y atmósferas de la conciencia. ¿Quién soy yo?, ya no depende de la identidad con el pensamiento. En algún momento, el equilibrio, la interconectividad y la viabilidad dan lugar a la incondicionalidad, donde el sentido de presencia empieza a desligarse de la idea de un solo Yo, dependiente del equilibrio del cuerpo, de estar despierto, soñando o profundamente dormido, en un estado meditativo alto o bajo, de practicar o no practicar disciplinas espirituales. Uno empieza a experimentar una intensidad de conexión con tierra, de morar como la singularidad del corazón, como el testigo sin condicionamiento de los objetos, donde la identidad habita en YO SOY - YO SOY, y los apegos y desapegos carecen de sentido. En la Disolución, uno se vuelve el Todo. Desconectado del estado causal, uno se vuelve libre de los estados de conciencia y de todo interés por ellos, las acciones se vuelven automáticas, la sensación de ser el hacedor ha desaparecido totalmente. Esta libertad se descubre como el estado natural de uno, incondicional, sin causalidad... Registro de propiedad literaria de (c) 2000 Gururattan K. Khalsa Ph.D.  Traducción realizada por Carlos Wong.

Erase una vez la vida... La Respiración

Aguascalientes se une a la Celebración del Equinoccio de Primavera 2013

Es grato para el Centro de Yoga Vipassana unirse a la
Red Nacional de Maestros de Kundalini Yoga y festejar a nivel Nacional a la misma hora este bello acontecer de la vida.






Ven a festejar con nosotros este maravilloso evento

Cuota de recuperación: $50.00
Día: 18 de marzo
Dirección: Vazquez del Mercado #228 Zona Centro
Hora de Inicio: 17:00 horas
(vestimenta blanca obligatoria)
Trae algún alimento o bebida vegetariana para compartir

Programa para La Bienvenida al Equinoccio de Primavera:

Bienvenida

Entonación

Calentamiento

Kriya (set 2 de ejercicios de kundalini yoga) 

Meditación: Para Eliminar la Fatiga Emocional

Kirtan: Cantos Mantricos

Te esperamos!!!

Más información: 994 02 60

yogakundalini_satnam@hotmail.com

Celebrando el Equinoccio de Primavera 2013

¡Sat Nam! El equinoccio de primavera es uno de mis momentos favoritos en el año. Es un momento de equilibrio - pero no de estancamiento e inercia, sino más bien de movimiento y transición. Es el momento de máxima vitalidad en que se encuentran los opuestos: dia y noche, luz y oscuridad, vida y muerte. Es la esencia del drama entendido como acción. Yogi Bhajan dijo alguna vez que nos gusta el drama porque a Dios también le gusta. Como yoguis podemos apreciar la vida más allá de la pérdida y ganancia personales. Como yoguis no somos afectados por los pares de opuestos, sino que los apreciamos en su dinamismo y juego. Como yoguis aprovechamos el impulso de la pasión que despierta la polaridad para proyectarnos hacia nuestro destino: una vida consciente, elevada, creativa y libre. En esta ocasión queremos aprovechar para festejar verdaderamente  el equinoccio como una comunidad nacional, así que tendremos eventos en otras ciudades ese mismo 18 de marzo. Oaxaca y Puebla están ya confirmadas, y esperamos tener muchas otras localidades. Esto se está logrando a través del Grupo Representativo de Maestros (GRM), un equipo de maestros de todo el país comprometido con servir a su comunidad y construir una estructura sólida y participativa que nos nutra a todos. Acércate a tu comunidad este 18 de marzo para participar en este esfuerzo colectivo. Si aún no hay un evento en tu ciudad, o si te sirve una guía para llevarlo a cabo, contacta a IKYTA México para ayudarnos a llevar a cabo este gran festejo, todos unidos a través de nuestra práctica. Espero verlos en persona el 18 de marzo o ver y escuchar de sus eventos locales a través de sus reportajes. Feliz equinoccio. Que el eterno Sol te ilumine. Sat Tara Singh IKYTA México - Jethadar de Administración